Lug 252017

Meditazione: tutti i benefici

Meditazione: tutti i benefici

Meditazione: tutti i benefici

Il mondo che vediamo è il risultato dei pensieri che pensiamo

La mente è uno strumento creativo potente e i pensieri agiscono come causa; il mondo visibile poi ne manifesta gli effetti. È ormai ampiamente dimostrato da decine e decine di ricerche scientifiche che la meditazione sia un mezzo assolutamente efficace: 

  • per calmare la mente
  • per riconoscere i pensieri ostili e limitanti
  • per spostare l’attenzione in modo consapevole verso pensieri più creativi e positivi.

La meditazione è uno strumento a disposizione di tutti in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo si trovi per ritrovare il proprio centro e la propria forza in quei momenti e quelle situazioni difficili in cui facilmente ci si perde. Quelle sfide o bucce di banana che ci fanno scivolare spiritualmente, mentalmente ed emotivamente perdendo lucidità mentale, pazienza e capacità di relazionarsi agli altri in maniera efficace ed empatica.

 

La meditazione è utile per: 

  • ridurre tensioni e stress
  • migliorare la qualità della relazione verso se stessi e con gli altri
  • portare chiarezza e lucidità mentale
  • trovare e radicarsi nel proprio centro
  • predisporre la mente ad una maggiore chiarezza e concentrazione
  • sviluppare l’intuizione ed espande la capacità di considerare le situazioni da altri punti di vista raggiungendo così soluzioni più creative a determinati problemi.

Benefici per mente e corpo

Vi sono numerosissimi studi medico-scientifici che attestano i benefici della pratica meditativa per la salute fisica e psicologica.

Agisce infatti nel curare:

  • gli stati d’ansia
  • le dipendenze
  • i disordini alimentari
  • e per migliorare le funzioni cognitive.

Alcune ricerche evidenziano che possa ridurre la pressione alta, la risposta al dolore, il livello di ormoni legati allo stress e perfino l’invecchiamento cellulare

È dimostrato che i soggetti che praticano la meditazione ogni giorno da almeno otto settimane riportano una minora attività nell’area del cervello preposta alla paura – o centro di allarme -, l’amigdala, e che conservano una maggiore capacità di mantenere la calma anche quando non stanno meditando.

Ormai i benefici della meditazione sono così comprovati che non possono più essere ignorati. Non è più solo una pratica introspettiva adatta ai più riflessivi o agli amanti dell’Oriente: si pratica la meditazione nelle aziende di tutto il mondo (famosi i corsi Google, Microsoft, Bmw, Deutsche bank) e perfino in Italia (Inail, F.lli Branca Distillerie…, Rai, Ibm), in alcune aziende sanitarie, scuole e in moltissime discipline e squadre sportive.

Se è vero che la mente influenza il cervello, il pensiero, gli stati d’animo, il linguaggio e perfino il comportamento, perché non inserire nelle novità per il 2017 la meditazione come arte di conoscere e utilizzare la mente in modo nuovo, pacifico e creativo?

“Le cose non cambiano”, ci ricorda Henry David Thoreau, “cambiamo”.