Mag 222018

Frullato estivo disintossicante

Frullato estivo disintossicante

Caldo, tanto caldo, cosa cè di meglio che preparare frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura!

Un bel frullato disintossicante si può preparare per colazione, per la merenda (anche dei nostri bambini), in modo da poter gustare frutta e verdura in una forma inaspettata e colorata. I frullati che vi proponiamo, oltre a contribuire alla depurazione dell’organismo, sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Ed allora, con il frullatore sul tavolo, prova preparare il mix che preferisci!

Perché il frullato verde fa bene? È molto semplice: berlo è il modo migliore per inserire nella dieta grandi quantità di alimenti vegetali, molto di più di quanto si riesca a mangiarne mettendoli nel piatto. Nel frullato verde troviamo preziosi aminoacidi altamente assimilabili di alta qualità, capaci di aiutare la costruzione della massa muscolare, e poi antiossidanti e vitamine.

Ingredienti

2 tazze d’acqua

1/2 mazzo di spinaci

1 cespo di lattuga romana

il succo di 1/2 limone

3 o 4 gambi di sedano

1 banana

1 pera

1 mela

Preparazione

Metti nel bicchiere del frullatore l’acqua, gli spinaci e la lattuga e frulla fino a quando non ottieni una consistenza cremosa.

Aggiungi il sedano, la pera, la mela e le spezie o erbe aromatiche (se le usi), frulla ancora.

Aggiungi il succo di limone e la banana e frulla il tutto per l’ultima volta.

Versa e bevi il frullato appena fatto.

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