Apr 112017

Pratichiamo insieme la mindfulness

Pratichiamo insieme la mindfulness

“Proprio in questo momento, in qualsiasi condizione o situazione tu ti trovi, hai dentro di te tutte le risorse di cui hai bisogno per crescere, guarire, e lavorare sul tuo stress, sul dolore, la malattia, e le sfide che affronti nella vita di tutti i giorni. Un volume crescente di prove scientifiche conferma la realtà di una profonda connessione tra la mente e il corpo e adesso riconosce che la conoscenza e la pratica mindfulness possono avere un’influenza positiva sulla tua percezione della salue e del benessere fisico, mentale, ed emotivo, offrendoti allo stesso tempo un mezzo per scoprire un senso più profondo di benessere e pace mentale.” (Jon Kabat Zinn).

Rispetto alla storia dell’umanità, la nostra vita è un avventura tutto sommato breve: qualche decina d’anni, un centinaio tutt’al più. Per la maggior parte di noi, la vita resta un mistero. Nelle varie tappe del nostro cammino ci poniamo delle domande: come sono arrivato fin qui? La vita ha un senso? Quando lascerò questo mondo dove andrò? … Io ti pongo una domanda completamente diversa. Quand’è che la vostra vita è veramente cominciata, o comincerà? Possiamo in qualche modo evitare di ritrovarci in prossimità della sua fine (o di ritrovarci a piangere la scomparsa dei nostri cari), per iniziare veramente ad apprezzarla? E apprezzarla anche al di là delle ( o nonostante le) circostanze esterne, che non sempre possiamo controllare?

La Mindfulness ( piena consapevolezza) è uno strumento che, sotto questo aspetto, può davvero cambiare la vita. Dobbiamo precisare che non si tratta di imparare a usare la bacchetta magica che faccia scomparire tutte le cose spiacevoli che ci circondano.

La sfida della piena consapevolezza consiste proprio nell’imparare a sbarazzarsi dell’abitudine, profondamente radicata in noi, di analizzare gli eventi e di classificarli in «buoni» o «cattivi». Questo percorso di Mindfulness ha appunto lo scopo di insegnarti ad apprezzare  pienamente la vita, qualsiasi cosa accada, mettendoti in stand-by, per brevi istanti prolungabili a piacimento, le vostre straordinarie capacità mentali di analisi, conforto, classificazione, valutazione…per vivere semplicemnte il momento presente.

Buon viaggio!!!

Inizia come me questo percorso di piena consapevolezza..

Ti aspetto ♥