Gen 192017
Significato di Hatha Yoga

Significato di Hatha Yoga Giorgia Colavolpa

Il Significato di Hatha Yoga è forza

Il Significato di Hatha Yoga è anche polarità dell’essere umano

Il Significato di Hatha Yoga in termini etimologici è

“ha”

sole, calore o terra

“tha”

luna, freddo o cielo

Il senso degli esercizi yoga è equilibrare e dominare le forze contrapposte attive nel nostro organismo.

Il Significato di Hatha Yoga è complesso e profondo ma questo Stile di Yoga non è riservato a  pochi.

Può essere praticato con successo da chiunque desideri trovare la salute e la pace interiore.

Non si tratta di religione ma una via per la realizzazione della persona.

Può essere ugualmente percorsa da credenti o non credenti, fedeli di ogni confessione, senza entrare in conflitto con il loro credo.

Lo Hatha Yoga si basa sulla pratica delle (asana) cioè posture del corpo e degli esercizi di (pranayama) che è la regolazione del respiro.

Di regola l’asana si scinde in tre fasi:

  1. assumere lentamente la postura durante l’inspirazione o l’espirazione
  2. rimanete nella postura respirando profondamente e lentamente
  3. sciogliere di nuovo la postura, inspirando o espirando lentamente

La differenza fra lo yoga e l’attività ginnica o sportiva di qualsiasi tipo sia è netta.

Lo yoga comporta

l’immedesimazione, con dolcezza e senza alcuno sforzo volontario

in una postura

e infine il mantenimento di esse in modo tranquillo e rilassato

accompagnato dalla pace interiore

Corpo e Mente non devono essere finalizzati al potenziamento e alla prestazione: devono sciogliersi e rilassarsi progressivamente. 

Il Respiro riveste un ruolo essenziale.

Il respiro attiva una grande forza chiamata praia. 

Il Praia scorre attraverso settanduemila nadi (canali nervosi). Purificano e liberazione degli stessi. Con la pratica delle posture e degli esercizi respiratori.

Con la respirazione nasali alternata si raggiunge l’equilibrio fra le forze opposte del sole e della luna che sono attive in noi.

” Cerca la bellezza nella routine” 

Per alcuni è rassicurante e incoraggiante sapere che una certa cosa o una certa attività è programmata.

Per una determinata ora che è sempre poi lì ad aspettarti.

E’ un rifugio, un porto sicuro: un momento messo da parte per qualcosa da godersi da soli.

Hai deciso di iniziare una pratica yoga personale?

Bene, trovati un punto fermo che riesca a tenerti ancorato a questa routine.

Scegli il momento giusto.

Si tratta di una delle decisioni più importanti per riuscire nella pratica yoga.

Innanzi tutto, prova qualche sessione mattutina o serale per verificare quale si adatta meglio alle tue esigenze.

La mattina potrebbe essere la migliore opzione.

Prima di tutto devi valutare se i tuoi arti abbiano la giusta flessibilità non appena scesi dal letto.

La sera non rappresenta l’idea migliore se ti senti troppo stanco o assonnato.

“Trova il tuo ritmo…”

Ascolta ciò che ti dice il corpo e adatta la tua pratica yoga ai suoi bisogni.

Avrai maggiori possibilità di perseverare nella tua routine se riuscirai a trarne realmente dei benefici. Senza affaticarti troppo. Senza interrompere a metà l’allenamento quando il tuo organismo ha appena cominciato a beneficiarne.

Alcune persone hanno bisogno di fare yoga tutti i giorni altre invece un paio di volte alla settimana.

” Trova il ritmo e seguilo…”

Attrezzati.

Accertati di avere tutto ciò di cui hai bisogno per praticare yoga:

  • abiti comodi
  • blocchi
  • cinghie

 

Tieni in un unico posto tutta l’attrezzatura, in modo che la preparazione per la sessione ti richieda solo un paio di minuti.

Pensa positivo…

Non sentirti in colpa se hai saltato una sessione.

Tieni a mente che fare un po’ di yoga è sempre meglio che non farlo affatto.

Quindi non mi resta altro che dirti PROVA, PROVA e ancora PROVA…. e SPERIMENTA!!!!!!

Buono Yoga

 

Se hai Bisogno di Supporto e Chiarimenti, io sono Giorgia e sono qui per te…

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